Entspannte Schwangerschaft durch Focusing

Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind ganz besondere Abschnitte in unserem Leben. Diese Zeit bringt viele freudvolle und unvergessliche Momente mit sich. Gleichzeitig stellt sie uns auch vor ganz neue Herausforderungen. Können wir unserem Alltag nicht mit ausreichend Selbstvertrauen und Gelassenheit begegnen, so überträgt dieser Stress sich quasi ungefiltert auf das ungeborene Kind im Bauch und später auf das Neugeborene in unseren Armen.

 

 

In dem Kurs „Entspannte Schwangerschaft durch Focusing“ bekommst Du Unterstützung darin, Deiner neuen Lebensphase mit mehr Ruhe und Entspannung schon während der Schwangerschaft zu begegnen. Verschiedene Übungen können Dir dabei helfen, Dich durch Focusing auf mögliche Herausforderungen während und nach der Geburt vorzubereiten. Beispielsweise kannst Du durch Focusing lernen, Deine inneren Freiräume zu finden und zu bewahren. Dies kann zu einer wichtigen Ruhe- und Kraftquelle werden, besonders wenn nach der Geburt äußere Freiräume für eine Zeit lang weniger werden und Du Dich immer wieder neu auf die Beziehung zu Deinem Kind einlässt. Hier lernst du Stress, Angst und Druck durch Deinen „Guten Ort“, den Kontakt zu „Inneren Bildern“ sowie verschiedenen „Körperwahrnehmungsübungen“ natürlich abzubauen. Focusing als Entspannungstechnik lässt sich während der Schwangerschaft im Sitzen oder Liegen anwenden und später vielfältig in Deinen Alltag einbringen.

 

 

Dazu werden in acht Kurseinheiten zu je 120 Minuten verschiedene Elemente des Focusing eingeführt sowie Übungen übermittelt, die Dir helfen, Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper zu lenken.

Bei jedem Treffen werden wir uns Zeit nehmen für:

  • Ankommen in unserem Körper
  • Gruppenfocusing im Sitzen oder Liegen
  • Austausch über Bedürfnisse und innere Themen
  • Einführung und Vertiefung von Selbst- und partnerschaftlichem Focusing
  • Abschlussübung in Bewegung und/oder Körperkontakt

 

Folgende Themen erwarten Dich in den 8 Kurseinheiten (á 2 Stunden):

  • Dein Gute Ort
  • Dein Freiraum
  • Partnerschaftliches Focusing
  • Selbstfocusing
  • Freiraum schaffen /Freiraum Übungen
  • Körperwahrnehmungsübungen
  • Vertrauen in Deinen Körper
  • Innere Kraft und Gelassenheit

 

Preise:

Acht Kurseinheiten und einer Focusing-Einzelsitzung, exklusiv in kleiner Gruppe für 160 €

 

Zeit & Ort:

Freitags, 9:30-11:30

Medizinisches Zentrum, Geiststr. 22, Halle

 

 

Der Kurs kann ab Mitte/Ende November 2019 beginnen, sobald sich mind. 3 Frauen angemeldet haben. Alle 8-10 Wochen startet dann ein neuer Kurs.

 

Kontakt/Anmeldung:

Blanca De Rojas

01781760338

info@kraft-der-ruhe.de