Entspannte Schwangerschaft -

Endlich Deinem Körper vertrauen

"Leg mal Deine Hände auf den Bauch ... Spürst Du Dich? ...Spürst Du die Verbindung zu dem Kind in Deinem Bauch?"

Schwangerschaft und die Zeit nach der Geburt sind ganz besondere Abschnitte in unserem Leben. Diese Zeit bringt viele freudvolle und unvergessliche Momente mit sich. Gleichzeitig stellt sie uns auch vor ganz neue Herausforderungen. Können wir unserem Alltag nicht mit ausreichend Selbstvertrauen und Gelassenheit begegnen, so überträgt dieser Stress sich quasi ungefiltert auf das ungeborene Kind im Bauch und später auf das Neugeborene in unseren Armen.

 

In dem Kurs „Entspannte Schwangerschaft“ bekommst Du Unterstützung darin, Deiner neuen Lebensphase mit mehr Ruhe und Entspannung schon während der Schwangerschaft zu begegnen. Verschiedene Übungen können Dir dabei helfen, Dich durch Focusing auf mögliche Herausforderungen während und nach der Geburt vorzubereiten.

Beispielsweise kannst Du durch Focusing lernen, Deine inneren Freiräume zu finden und zu bewahren. Dies kann zu einer wichtigen Ruhe- und Kraftquelle werden, besonders wenn nach der Geburt äußere Freiräume für eine Zeit lang weniger werden und Du Dich immer wieder neu auf die Beziehung zu Deinem Kind einlässt. Hier lernst du Stress, Angst und Druck durch Deinen „Guten Ort“, den Kontakt zu „Inneren Bildern“ sowie verschiedenen „Körperwahrnehmungsübungen“ natürlich abzubauen. Focusing als Entspannungstechnik lässt sich während der Schwangerschaft im Sitzen oder Liegen anwenden und später vielfältig in Deinen Alltag einbringen.

 

Dazu werden in acht Kurseinheiten verschiedene Elemente des Focusing eingeführt sowie Übungen übermittelt, die Dir helfen, Deine Aufmerksamkeit auf Deinen Körper und Dein Kind zu lenken.


Der Online-Kurs

Hier in diesem Interview erhälst Du einen guten Überblick über den Kurs

Du möchtest jetzt eine selbstbestimmte Geburt, mit Selbstvertrauen und einen gute Verbindung zu Deinem Kind im Bauch. In meinem Kurs lernst Du in den Meditationen Deinen inneren sicheren Ort zu verankern, den Du auch während der Geburt aufsuchen kannst und in welchem Du Dich sofort entspannst und Dich mit dem Kind im Bauch verbindest. In den Lektionen und Online-Treffen erlernst Du die Schritte für das Selbst- und Partnerschaftliche Focusing. Es ist eine Methode zur Selbsthilfe, mit welcher Du immer wieder Deinen sicheren Ort aufsuchen kannst.

 

 

Was erwartet Dich:

  • 8 Wochen in einer kleinen Gruppe (4 Personen)
  • jede Woche eine neue Meditation, wo Du Dich mit Deinem Guten Ort und Deinem Kind im Bauch verbindest
  • jede Woche ein Onlinetreffen

  • jede Woche eine neue Lektion und Übung, auch zum Üben mit Partner/Freundin

  • eine Einzelsitzung nur für Dich

 

Themen der Meditationen:

- Dein innerer Guter Ort

- Dein eigener Freiraum

- Verbindung zu Deinem Kind

- Begegnung mit Deiner Angst vor der Geburt

- Die Geburt

- Das Wochenbett

- Das Kind ist da

- Integration in den Alltag

 

Inhalte der Online Treffen: 1 Stunde Kompakt mit Aufnahme

- Das jeweilige Wochenthema der Meditation

- Einführung in Focusing

- Einführung ins Selbst- und Partnerschaftliches Focusing

- Raum für Deine Fragen und Themen

 

Kosten: 480,00 € / Person

Beginn: Auf Nachfrage

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Auf Nachfrage ab sofort auch als 4-Tages-Kompakt-Kurs möglich!  (2x 2 WE oder an 4 verschiedenen Tagen)

Für 4 Personen in meinem Raum in Halle. Einfach eine Mail schreiben.

 

Oder Einzelbegleitung während der Schwangerschaft. Mehr.