Achtsamkeit • Bewegung • Focusing
"Stress ist eine Einstellung, die Du selbst ändern kannst."
Blanca De Rojas
Aktuelle Termine
Dauerstress im Alltag hat Auswirkungen auf unseren Körper. Die innere Anspannung lässt uns auch im Außen angespannt sein – sowohl in der Beziehung zu uns selbst als auch zu anderen Menschen. Unser Körper sagt uns dann, dass etwas nicht in Ordnung ist, z.B. durch emotionale Anspannung oder körperliche Schmerzen.
Focusing ist eine Methode, in welcher wir uns in Beziehung mit uns selbst bringen und lernen, mit Stress und körperlichen Anspannungen besser umzugehen. In meinen Workshops und Kursen findest Du Deinen „Inneren Freiraum“ und lernst Deine eigenen inneren Kraftquellen zu nutzen.
Online-Kurs "Entspannte Schwangerschaft durch Focusing"
Worauf darfst Du Dich freuen:
- Eine gute Verbindung mit Dir selbst und dem Kind im Bauch aufzubauen
- Einen inneren sicheren Ort in Dir zu verankern, den Du bei der Geburt aufsuchen kannst und
in dem Du Dich sofort entspannst - Einen selbstbestimmten Umgang mit den eigenen Ängsten durch die Übungen und die Methode des Focusing zu erlernen
Was erwartet Dich im Kurs:
- 8 Wochen in einer kleinen Gruppe
- jede Woche eine neue Meditation, wo Du Dich mit Deinem Guten Ort und Deinem Kind im Bauch verbindest
- jede Woche ein Onlinetreffen in der Gruppe, wo wir über Deine Themen reden
- eine Einzelsitzung nur für Dich
Neuer Kurs ab 01.03.2021
Aktion: meldet euch zu zweit an und zahlt nur den Preis von einer!
Focusing in Bewegung
Unser Körper ist der Wegweiser zu uns. Bewusste und impulsive Bewegungen in Verbindung mit Focusing-Anleitungen, bringen Dich mit in Kontakt mit dir selbst. Der Workshop aktiviert Deine Lebensfreude und Du fühlst dich danach freudig, lebendig, voller Energie und gut bei Dir..
TERMINE:
2.2. "Erwecke Deine Lebensgeister"
2.3. "Bewegt und im Kontakt"
13.4. "Den Frühling willkommen heißen"
Focusing Kennenlernen
Diese Mini-Workshops sind dazu gedacht, Focusing kennenzulernen und geben Einblicke in die Themen der Focusing-Basisausbildung, die ich ab Mai 2021 in Halle anbiete. Du erlernst da das Arbeiten mit der inneren Achtsamkeit, eine heilsame Beziehung zu Dir selbst und wie Du mit inneren Anteilen, wie das Inneres Kind und der Innerer Kritiker umgehen kannst.
Im Februar und März gibt es eine erlebnisbezogene Einführung in diese Themen:
16.2. "Focusing & Dein Inneres Kind"
16.3. "Focusing & Dein Innerer Kritiker"
Focusing Basisausbildung 2021/22
Focusing beginnt damit, aufmerksam zu werden auf das Gefühl in Ihrem Körper, das zu jedem Thema, zu jeder Situation, jeder Erinnerung und auch zu jedem Problem in Ihrer Körpermitte entsteht. Wir nennen es „felt sense“. Dieses körperliche Gefühl ist ein guter Führer, wenn wir es wahrnehmen, können sich daraus Schritte der Veränderung ergeben. Focusing beschreibt die Prozessschritte dieser persönlichen Veränderung.
4 Seminare an 8 Wochenenden, von Mai 2021 – April 2022. Das erste Seminar kann einzeln gebucht werden, der Rest nur als Block.
Für wen ist diese Ausbildung?
- Für Menschen, die auf der Suche nach sich selbst sind und sich weiterentwickeln wollen
- Für Menschen, die in pädagogischen, künstlerischen, beratenden, bewegten, kreativen Berufen arbeiten und nach einer sanften und wirkungsvollen Methode suchen, die Ihre Arbeit bereichert und vertieft.
Die Seminare finden in Kooperation mit dem Deutschen Focusing Institut Würzburg (DFI) statt.
Einzelsitzung
Dein Guter Ort... in Dir... Warm, weit, voller Vertrauen, Du mit Dir verbunden und gehalten.
Gönn Dir eine Auszeit. Du - für - Dich. Weil Du es Dir wert bist.
Ein Date mit Deiner Lebensfreude
Mit Entspannung, Bewegung und Focusing Deine Lebensfreude als Kraftquelle entdecken.
Fragst Du Dich manchmal, wo Deine Lebensfreude geblieben ist? Irgendwo zwischen alltäglichem Funktionieren, Sachen abarbeiten…
Nachhaltig Engagieren mit Focusing
Wie kann ich mich nachhaltig Engagieren ohne auszubrennen? Ausgehend davon, dass nachhaltiges Engagieren nur geht, wenn wir auch für innere Balance sorgen, werden wir in praktischen Übungen Entspannung und Kraftquellen erkunden und uns in Kleingruppen über den Sinn und das Warum des Engagements mit und ohne Worte austauschen.
Über mich
Der Weg zur Entspannung führte bei mir über den Körper und Bewegung. Auf der Suche nach einem Umgang mit Stress und dem ständigen Gefühl, keine Zeit zu haben und nicht genug zu schaffen, begegneten mir Achtsamkeit, Bewegung und Focusing. Und letztendlich die Erkenntnis, dass Stress eine Einstellung ist, die ich selbst ändern kann.
Informiere Dich jetzt über meine aktuellen Angebote.
Ich freue mich auf Dich!
