Achtsamkeit • Bewegung • Focusing
"Stress ist eine Einstellung, die Du selbst ändern kannst."
Blanca De Rojas
Body Check In -
Eine Körper-Forschungsreise
8.11.-20.12.22 (ONLINE)
Zeiten: Immer Dienstags, 19-20 Uhr
Termine: 8.11., 15.11., 22.11., 6.12., 13.12., 20.12.
Ort: Online, über Zoom
Die Tage werden kürzer und kälter, Zeit es Dir zu Hause gemütlich zu machen! „Body Check In“ ist die Einladung bei Dir anzukommen und wahrzunehmen, was in Dir lebendig ist. Dein Körper dient Dir dabei als Vehikel. Du darfst spielerisch neugierig Deinen Bewegungsimpulsen folgen und erkunden, was entstehen möchte. Mit einer festen Gruppe möchte ich einen regelmäßigen Raum eröffnen, um in verschiedenen Übungen diese Fragen zu erforschen:
- Wie kann Bewegung das Erleben im Moment verstärken?
- Wie können innere Prozesse durch das absichtslose Dabei-Sein und Bezeugen vertieft werden?
- Wie kann sich durch impulsive, ungeplante und spontan ausgedrückte Bewegungen unsere Lebendigkeit entfalten?
Focusing Einstiegsseminar
23.-27.11.22
In diesem Seminar lernst Du die Grundschritte und Grundhaltungen von Focusing praktisch und theoretisch kennen. Gruppenfocusing, Kleingruppenarbeit, Paarübungen und Theorieeinheiten werden einander abwechseln, um das persönliche Erleben von Focusing-Prozessen und das Üben der grundlegenden Formen des Prozessbegleitens zu ermöglichen.
Alle aktuelle Termine
Dauerstress im Alltag hat Auswirkungen auf unseren Körper. Die innere Anspannung lässt uns auch im Außen angespannt sein – sowohl in der Beziehung zu uns selbst als auch zu anderen Menschen. Unser Körper sagt uns dann, dass etwas nicht in Ordnung ist, z.B. durch emotionale Anspannung oder körperliche Schmerzen.
Focusing ist eine Methode, in welcher wir uns in Beziehung mit uns selbst bringen und lernen, mit Stress und körperlichen Anspannungen besser umzugehen. In meinen Workshops und Kursen findest Du Deinen „Inneren Freiraum“ und lernst Deine eigenen inneren Kraftquellen zu nutzen.
Einzelbegleitung unabhängig vom Wochentag:
Online
In Halle
- 12.11. Focusing Schnupperworkshop (VHS Halle)
- 23.-27.11. Focusing-Einstiegsseminar (Seminar I)
2023
- 21.1. Focusing Erleben (Tagesseminar)
- 25.-26.2. & 25.-26.3. Focusing-Einstiegsseminar (Seminar I)
- 19.-23.4. Focusing-Einstiegsseminar (Seminar I)
- ab 14.6. 2023 Focusing Basisausbildung 2023 (Seminar II-IV)
In Leipzig
Focusing Basisausbildung 2023
Focusing beginnt damit, aufmerksam zu werden auf das Gefühl in Deinem Körper, das zu jedem Thema, zu jeder Situation, jeder Erinnerung und auch zu jedem Problem in Deiner Körpermitte entsteht. Wir nennen es „felt sense“. Dieses körperliche Gefühl ist ein guter Wegweiser, wenn wir es wahrnehmen, können sich daraus Schritte der Veränderung ergeben. Focusing beschreibt die Prozessschritte dieser persönlichen Veränderung.
Die Basisausbildung findet in vier Seminaren statt. Das erste Seminar kann einzeln gebucht werden, der Rest nur als Block.
Für wen ist diese Ausbildung?
- Für Menschen, die auf der Suche nach sich selbst sind und sich weiterentwickeln wollen
- Für Menschen, die in pädagogischen, künstlerischen, beratenden, bewegten, kreativen Berufen arbeiten und nach einer sanften und wirkungsvollen Methode suchen, die Ihre Arbeit bereichert und vertieft.
Die Seminare finden in Kooperation mit dem Deutschen Focusing Institut Würzburg (DFI) statt.
NEU: Alle Einzelsitzungen
auf Deutsch und Spanisch //Aleman y Español
Einzelsitzung
Lass Deinen Körper ausdrücken, was ausgedrückt, gespürt, empfunden werden will.
Dein Körper weiß was er will und was er braucht.
Lass es Da-Sein, damit es sich verwandeln kann.
Dein Guter Ort... in Dir... Warm, weit, voller Vertrauen, Du mit Dir verbunden und gehalten.
Gönn Dir eine Auszeit. Du - für - Dich. Weil Du es Dir wert bist.
Über mich
Der Weg zur Entspannung führte bei mir über den Körper und Bewegung. Auf der Suche nach einem Umgang mit Stress und dem ständigen Gefühl, keine Zeit zu haben und nicht genug zu schaffen, begegneten mir Achtsamkeit, Bewegung und Focusing. Und letztendlich die Erkenntnis, dass Stress eine Einstellung ist, die ich selbst ändern kann.
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Ich freue mich auf Dich!
