Achtsamkeit • Bewegung • Focusing
"Stress ist eine Einstellung, die Du selbst ändern kannst."
Blanca De Rojas
Einzelsitzung
Dein Guter Ort... in Dir... Warm, weit, voller Vertrauen, Du mit Dir verbunden und gehalten.
Du Entscheidest, wo es lang geht. Ich höre zu, stelle Fragen, halte den Rahmen.
Online-Kurs "Entspannte Schwangerschaft"
Worauf darfst Du Dich freuen:
- Eine gute Verbindung mit Dir selbst und dem Kind im Bauch aufzubauen
- Einen inneren sicheren Ort in Dir zu verankern, den Du bei der Geburt aufsuchen kannst und
in dem Du Dich sofort entspannst - Einen selbstbestimmten Umgang mit den eigenen Ängsten durch die Übungen und die Methode des Focusing zu erlernen
Was erwartet Dich im Kurs:
- 8 Wochen in einer kleinen Gruppe
- jede Woche eine neue Meditation, wo Du Dich mit Deinem Guten Ort und Deinem Kind im Bauch verbindest
- jede Woche ein Onlinetreffen in der Gruppe, wo wir über Deine Themen reden
- eine Einzelsitzung nur für Dich
Der Weg zur Entspannung führte bei mir über den Körper und Bewegung. Auf der Suche nach einem Umgang mit Stress und dem ständigen Gefühl, keine Zeit zu haben und nicht genug zu schaffen, begegneten mir Achtsamkeit, Bewegung und Focusing. Und letztendlich die Erkenntnis, dass Stress eine Einstellung ist, die ich selbst ändern kann.
Informiere Dich jetzt über meine aktuellen Angebote.
Ich freue mich auf Dich!
Mit Kopf und Geist bei Dir (Offline)
Du in Verbindung mit Dir. In Deinem Rhythmus schwingend. Mit Freude und Spaß Deinen Körper ausprobieren lassen. Dich fallen lassen. Gehalten und gesehen werden. "Vertraue Deinem Körper - Er zeigt Dir den Weg." Ich lade Dich ein auf diese Reise zu Dir.
Ab September 2020!
Nachhaltig Engagieren mit Focusing (Offline)
Wie kann ich mich nachhaltig Engagieren ohne auszubrennen?
Ausgehend davon, dass nachhaltiges Engagieren nur geht, wenn wir auch für innere Balance sorgen, werden wir in praktischen Übungen Entspannung und Kraftquellen erkunden und uns in Kleingruppen über den Sinn und das Warum des Engagements mit und ohne Worte austauschen.
Nächste Termine
Dauerstress im Alltag hat Auswirkungen auf unseren Körper. Die innere Anspannung lässt uns auch im Außen angespannt sein – sowohl in der Beziehung zu uns selbst als auch zu anderen Menschen. Unser Körper sagt uns dann, dass etwas nicht in Ordnung ist, z.B. durch emotionale Anspannung oder körperliche Schmerzen.
Focusing ist eine Methode, in welcher wir uns in Beziehung mit uns selbst bringen und lernen, mit Stress und körperlichen Anspannungen besser umzugehen. In meinen Workshops und Kursen findest Du Deinen „Inneren Freiraum“ und lernst Deine eigenen inneren Kraftquellen zu nutzen.
Onlinekurs: "Entspannte Schwangerschaft"
Workshops ab September (offline)
