Achtsamkeit • Bewegung • Focusing

"Stress ist eine Einstellung, die ich selbst ändern kann."

Blanca De Rojas

Der Weg zur Entspannung führte bei mir über den Körper und Bewegung. Auf der Suche nach einem Umgang mit Stress und dem ständigen Gefühl, keine Zeit zu haben und nicht genug zu schaffen, begegneten mir Achtsamkeit, Bewegung und Focusing. Und letztendlich die Erkenntnis, dass Stress eine Einstellung ist, die ich selbst ändern kann.  

 

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Nachhaltig Engagieren

Wie kann ich mich nachhaltig Engagieren ohne auszubrennen?

 

Ausgehend davon, dass nachhaltiges Engagieren nur geht, wenn wir auch für innere Balance sorgen, werden wir in praktischen Übungen Entspannung und Kraftquellen erkunden und uns in Kleingruppen über den Sinn und das Warum des Engagements mit und ohne Worte austauschen.

Entspannte Schwangerschaft durch Focusing

 

Schwangerschaft und Geburt sind ganz besondere Lebensabschnitte, die uns mit viel Freude aber auch neuen Herausforderungen konfrontieren. Focusing unterstützt Dich darin, Dich vor Stress zu schützen und mit Deinen inneren Kraftquellen in Kontakt zu kommen. So kannst Du Dich in wunderbarer Weise auf die herausfordernden Veränderungen in Deinem Leben vorbereiten und ihnen mit Ruhe und Gelassenheit begegnen.



Workshops

Kennst Du das? Termine, Stress, Eile, wenig Zeit für Dich…  Meine Workshops führen Dich zu innerer Ruhe.

 

Ziel in meinen Workshops ist es, dass Du durch gezielte Lenkung der Aufmerksamkeit auf Deinen Körper, Dich selbst bewusster wahrnimmst. Angeleitete Meditation, Übungen mit Bewegung und die Methode des Focusing helfen Dir dabei.

 


Guter Start ins Wochenende

Mit diesem Kurzworkshop am Freitagabend gehst Du erfrischt und gelassen ins Wochenende!

 

 

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Bewusste Körper-wahrnehmung

In diesen Workshop hast Du viel Raum, bei Dir anzukommen, in Dich hineinzuspüren und Deinen "Guten Ort" zu entdecken.

 

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Focusing und Lebensfreude

Mit Entspannung, Bewegung und Focusing-Anleitungen Deine Lebensfreude als Kraftquelle entdecken.

 

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Einzelsitzung

Du möchtest mehr über Focusing wissen und wie sich das anfühlt?

 

Du Entscheidest, wo es lang geht. Ich höre zu, stelle Fragen, halte den Rahmen.

 

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