Videoplattform
Hallo!
Herzliche willkommen zu meiner kleinen Videoplattform mit ein paar Impulsen und Einladungen für Dich.
Hier findest Du eine Sammlung von Audios und Videos, die Du dir einfach nach Bedarf und Stimmung anschauen bzw. anhören kannst. Vieles davon sind Focusing-Anleitungen zum Mitmachen. Ich hoffe, sie inspirieren Dich, mehr und mehr Dein Traumleben zu leben.
Ganz viel Freude und Entspannung damit!
Deine Blanca
Audios
Der Gute Ort
Der gute innere Ort ist ein zentrales Element im Focusing und auch in meinen Kursen und Seminaren. Hier eine 15 minütige Hörprobe.
Ich bin ganz genau richtig
Hier eine kleine Anleitung zum Ausprobieren von Focusing und Tanz. Du brauchst dafür noch Deine Lieblingsmusik und ein wenig Platz um Dich zu bewegen.
Anleitung Selbstfürsorge
Selbstfürge - eins meiner Lieblingsthemen, weil ich da immer wieder etwas neues lerne. Ein Gruppenfocusing (Live-Mitschnitt) aus einem Workshop vor zwei Monaten habe ich für Dich hochgeladen. Ich lade Dich da ein, Dich mit Deinem Guten Ort zu verbinden und dem was Dir gut tut.
Du kannst dabei bequem sitzen oder liegen und im Anschluss lade ich Dich ein, auf ein weißes Papier (A4 oder A3) mit bunten Farben (am besten Ölkreide oder Wachsfarben) Dein inneres Erleben aufs Papier zu bringen.
Begegnung mit der Lebensfreude
Fragst Du Dich manchmal, wo Deine Lebensfreude geblieben ist? Irgendwo zwischen alltäglichem Funktionieren, Sachen abarbeiten…
Hier die Einladung, Dich ganz bewusst auf dem Weg zu Deiner Lebensfreude zu machen.
Frei-Raum schaffen
Hier die Einladung Frei-Raum zu schaffen und einen stimmigen Abstand zu Deinen Themen finden.
Du benötigst dafür mehrere kleine Papiere (Karteikarten, Moderationskarten o.ä.) und Stifte.
Drei Geschenke von Deinem Inneren Kind
Hier eine Anleitung zum Thema Inneres Kind. Es ist eine Live-Aufnahme aus einem Kurs, daher gibt es ein paar Nebengeräusche. Du begegnest dabei Deinen Inneren Kind - es kann sich immer anders
zeigen und es hat etwas für Dich, erwachsene Person.
Du benötigst ein Blatt Papier und bunte Farben, um im Anschluss Dein Erleben aufs Papier zu bringen.
Mini-Impulse
Tankstelle
Bastel dir Deine Tankstelle! Du brauchst dafür einen lehren Briefumschlag, einen Stift und kleine Zettel.
Erfolgs-Ritual
Welche kleinen Erfolge hast du jeden Tag? Hier die Einladung sie täglich zu notieren.
Selbstfürsorge I
Wann nimmst Du Dir Zeit für Dich selbst? Kleiner Impuls für Dich.
Selbstfürsorge II
Denkst Du auch an Dich oder bist Du immer für die Anderen da? Sorge gut für Dich, damit Du gut für die Anderen da sein kannst.
Unsere Anteile
Wir bestehen aus vielen Anteilen. Manche sind eher fordernd, manche sind eher traurig. Hier ein paar Ideen, wie Du mit deinen inneren Anteilen umgehen kannst.
Wer bist Du geworden?
Was hast Du alles geschafft in den letzten Tagen, Wochen, Monaten, Jahren?
Videos
Energie-Dusche
"Energie-Dusche" ist ein Mitmach-Video aus der Kategorie Focusing in Bewegung.
Du brauchst einen Ort an dem Du gut stehen kannst. Folge einfach den Anleitungen und fühle dich danach erfrischt und voller Energie.
Folge Deinen Impulsen
"Folge Deinen Impulsen" ist ein Mitmach-Video aus der Kategorie Focusing in Bewegung. Du brauchst einen Ort an dem Du liegen und auch stehen kannst. Die einfache und nicht so einfache Aufgabe ist Deinen Impulsen zu folgen und aus dem Liegen ins Stehen zu kommen. Viel Freude dabei!
Dein sicherer Ort
Eine Übung zum Mitmachen und Dir Deinen sicheren Ort zu schaffen. Eine meiner Lieblingsübungen.